Диета на тане и айране отзывы

Неудивительно, почему диетологи всего мира советуют пить айран всем, не только для того что похудеть, а просто для здоровья.

Как приготовить айран самостоятельно

Айран очень сильно похож на привычный нам йогурт, так как его изготовление происходит в ходе спиртового и молочного брожения. При изготовлении йогурта, используется болгарская палочка, для приготовления айрана, помимо молока используется также болгарская палочка, дрожжи и термофильные стрептококки. Молоко можно брать любого вида.

Способ приготовления: берется один литр молока, пол стакана закваски, в качестве которой может быть сметана или кефир. Молоко кипятится и охлаждается, смешивается с закваской и разливается по баночкам. Получившийся раствор оставляется на пять или шесть часов.


Вниманиеattention
В свою очередь, усваиваются и всасываются только полезные вещества – витамины и минералы.

Это довольно легкий продукт, но и очень питательный, поэтому много его не выпьешь, а ощущение сытости сохраняется надолго. Особенно полезно употреблять айран вечером, перед сном.


Это отлично снижает вес.

Несмотря на то, что это продукт очень питательный, он содержит очень мало калорий, и поэтому так часто применяется в диетах, и способствует похудению.

Большая часть, входящая в состав веществ айрана, это белки, которые быстро и превосходно усваиваются организмом. На его основе, можно приготовить множество различных коктейлей, добавляется в супы и даже салаты.
Это отличный способ разнообразить свой рацион. Вообще использовать его можно в любом направлении, ведь это не только полезный, но и очень вкусный продукт.

Проводите разгрузки не чаще, чем один раз в пять дней, в противном случае организм может просто адаптироваться и худеть вы перестанете.

Нажмите сюда для получение методики похудения.

Диета на айране для похудения

Разновидностей диет, содержащих в своем составе этот кисломолочный продукт, существует достаточно много. Однако не будем их вам приводить, а лишь расскажем, как вы самостоятельно сможете составить подобную диету с учетом своих вкусовых предпочтений.

Основа любой диеты для похудения – низкая калорийность и дробное питание.

Инфоinfo
Поэтому продумайте собственное меню, суточная калорийность которого будет равна 1000-1200 калорий. Кстати продумать вам нужно только основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин.

При этом последний прием пищи постарайтесь сделать наименее калорийным.

А вот, в качестве перекусов вы будете выпивать по стакану айрана.

Диета на тане и айране отзывы

Мало кто знаком с подобным методом похудения, возможно, потому что, это продукт используется в большей степени в восточных странах. А так как мы обсуждаем все возможные виды диет и методов для снижения веса, то не обойдем и этот способ.

Итак, что нам нужно знать об айране? Так как большая часть из нас не живет в восточных странах, то и достать айран бывает трудно, вот мы и расскажем, как можно приготовить его самостоятельно.

Айран – это своеобразный кисломолочный продукт, довольно популярный в азиатских странах, и появился он примерно пятнадцать веков назад, среди тюркских кочевников.

Это особенно важно для той категории людей, у которых нарушена эта функция.

Также в наши дни у многих слабо работают простые пищеварительные процессы. Из-за этого наблюдается слабость, высыпания на коже и дефицит витаминов в организме.

Важноimportant
При регулярном применении в пищу кисломолочных продуктов улучшается работа пищеварительных желез и продукты из ежедневного рациона усваиваются значительно лучше.

Отмечено также, что в профилактических целях достаточно принимать 200 мл кисломолочного напитка в день. Если необходим терапевтический курс, то количество употребляемого напитка уже может меняться.


В первую очередь будут учитываться вес и возраст.

Напиток айран относится к древнейшим кисломолочным продуктам, которые появились еще в начале нашей эры. Первыми, кто его открыл, были тюркские торговцы.

Разгрузочные дни на айране для похудения

Разгрузочный день на айране подразумевает, что помимо этого напитка вы целый день не будете ничего употреблять. Однако это вовсе не означает, что в течение суток вам придется «давиться» только этим кисломолочным продуктом. А все потому, что вкус айрана весьма приятен и представляет что-то среднее между натуральным йогуртом без сахара и кефиром.

Кроме того, вы можете добавить в напиток щепотку корицы или красного жгучего перца, которые служат своеобразными «жиросжигателями». Также можно добавить в стакан с айраном чайную ложку меда или столовую ложку измельченной в блендере зелени. Такие добавки разнообразят вкус напитка и помогут одержать победу в борьбе с лишним весом.

Единственное, что нужно помнить, устраивая себе разгрузочный день на айране – это то, что вам нужно выпивать по 250-300 мл напитка каждые 2,5-3 часа.

В этом случае вы получите вдвойне питательное и полезное блюдо.

Кроме того, в айране содержатся:

  1. Жирорастворимые витамины;
  2. Кальций;
  3. Легкоусвояемые белки.

Эти компоненты помогают улучшить обмен веществ и самое важное – без вреда для здоровья.

Айран при похудении: другие способы

Кроме интенсивной диеты существуют и другие способы похудения при помощи айрана. Результат не будет заметен так сразу, но все же не заставит себя долго ждать.

Уже через пару недель килограммы начнут таять. Также важным моментом является то, что организм в это время не будет испытывать стресс.

Основной принцип данного похудения – выдерживание трех разгрузочных дней подряд один раз в месяц. В этот период основной упор делается только на воду и напиток, дневная норма которых должна составлять 2 литра.

В этих устройствах предусмотрены специальные режимы, которые позволяют создать оптимальную температуру для заквашивания. Время выдержки при этом одинаковое и составляет в среднем 5-6 часов.

После того, как новая закваска будет готова, к ней необходимо добавить чистую воду. Для тех, кто предпочитает газированные напитки подойдет минеральная вода. Средняя пропорция составляет на один литр айрана 1-2 стакана воды.

Для улучшения вкусовых качеств в айран принято добавлять укроп, зеленый лук, петрушку или базилик. Соль кладется по вкусу.

Айран: польза и вред при похудении

Эффект от приема данного кисломолочного продукта можно увидеть уже через неделю. Но в некоторых случаях, когда выражены проблемы с пищеварением, необходим более длительный прием и специальная диета.

Эта диета еще известна как суповая.

Частое употребление айрана, укрепляет иммунитет, тем самым предотвращая воспалительные заболевания, и можно использовать его как воду, которая отлично утоляет жажду.

Те кто часто или даже постоянно употребляет айран, практически никогда не страдают от ожирения, потому что вещества и кислоты, содержащиеся в подобных продуктах помогают организму человека избавляться от вредных веществ, попадающих в наш организм, и очищают кишечник от токсинов.

В виде того, что айран способствует быстрому выведению продуктов переработки нашего организма, благодаря этому поддерживается здоровая микрофлора желудка и кишечника.

Частые запоры, накапливают токсины и отравляют организм. А употребляя хотя бы по стакану айрана каждый день можно поддерживать регулярный стул в норме.

При этом в напиток можно добавить несколько ягод или кусочки несладкого фрукта. Последний же стакан этого полезного для пищеварения кисломолочного продукта вам придется выпить перед сном. Вот и вся хитрость диеты на айране. Вам осталось лишь придумать свой рацион питания и худеть!

Эту диету иногда называют суповой или диетой Вишневской, но суть от этого не меняется. На 1 день диеты нужно взять 2 больших зеленых яблока, 1 л айрана, 1 большой свежий огурец.

пучок любой зелени, которая вам нравится и 150 г отварной куриной грудки или креветок.
Мясо, зелень и огурец мелко режем и добавляем в айран.

Это количество супа делим на 4 основных приема пищи, помимо них 2 раза в день перекусываем яблоками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *