Диета летиции ортис

Но бояться яиц из-за того, что там якобы «один холестерин», тоже не надо. Не стоит бросаться в крайности. Не стоит также забывать о том, что при звездах, а тем более при королевском дворе всегда есть целый штат врачей, который следит за состоянием здоровья своих подопечных. А, значит, каждый сброшенный килограмм контролируется различными анализами и исследованиями – не изменился ли состав крови, как работают почки, как реагируют другие органы на изменение рациона. Мы же обычно садимся на новую диету и, видя, что вес уходит, от радости даже не думаем, за счет чего это происходит, и что там у нас в крови, и как там справляются с «белковым» ударом бедные почки. О новой диете идут активные споры и дискуссии, как и обычно, есть свои сторонники и противники. К сторонникам можно отнести Еву Мендес и Уму Турман.


Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская

Кейт обладает идеальной фигурой, несмотря на рождение 2 детей практически подряд. При росте в 175 см герцогиня весит около 50 кг и носит шестой британский размер одежды. Кейт не ест жареную пищу и старается не употреблять продукты, в которых содержатся углеводы.
Вместо сахара она позволяет себе сладкие фрукты. И, конечно, она много занимается спортом! Самой эффективной системой она считает кроссфит — систему тренировок от Грега Глассмана. Занятие включает в себя элементы различных видов спорта: тяжелой атлетики, бега, приседаний и много другого, основной секрет — выполнение всех упражнений с максимальной скоростью.


Но какова же королевская диета? Молодая королева Испании Летиция призналась, что поддерживает физическую форму при помощи диеты, еще достаточно «молодой», но уже опробованной некоторыми голливудскими звездами. Став королевой, Летиция привлекла к себе еще больше внимания, как подданных, так и СМИ, чем в свою бытность принцессой. И это было неизбежно, и к повышенному вниманию ей давно не привыкать.
Каждое платье, прическа, каждый сброшенный или набранный килограмм – все обсуждается.

И свой выбор Летиция остановила на диете Николоса Перриконе. Он ставит перед собой задачу составления такого рациона, который не только снижает вес, но и помогает оставаться коже в идеальном состоянии, то есть бороться с морщинами, дряблостью и другими возрастными проявлениями.

Диета летиции ортис примерное меню на день

Инфоinfo
Не нужно вливать в себя насильно пресловутые 8 стаканов. Пейте, что называется, по-королевски: столько, сколько хочется, но обязательно – чистую сырую воду.

  1. AOVE

Аббревиатура расшифровывается как aceite de oliva virgen extra – оливковое масло высшего сорта. Этот продукт – гордость нации, которая полезна для красоты и хорошего самочувствия за счет содержания полезных жиров.


К слову, олеиновая кислота в составе масла оливы борется с увяданием кожи. Маслом лучше сбрызгивать салаты, добавлять в паэлью и рагу, обжаривать гренки.

  1. Какао

Вот это неожиданность! Вечно худеющие барышни знают, что какао калорийно, ведь содержит много молока и сахара. Это детское лакомство, однако, настоящий кладезь микроэлементов: железа, меди, калий, цинка и селена.

Важноimportant
Сегодня у Ее Величества более точеные черты лица, которым позавидует любая наследственная аристократка. Впрочем, королевский дом официально подтвердил лишь один факт вмешательства пластических хирургов: в свое время медики королевского двора порекомендовали принцессе ринопластику для устранения дискомфорта дыхания, вызванного искривлением носовой перегородки в детстве.

Также ходили настойчивые слухи о коррекции формы подбородка, к тому же профи не раз замечали у королевы визуальные признаки борьбы с морщинками, а именно, следы контурной пластики (инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты). Правда, ни одно из предположений не подтверждалось официально.

Фигура доньи Летиции также тщательно моделировалась, правда, не хирургами, а диетологами и специалистами по фитнесу.


Королева с юности была тонкой и изящной.

А кто из женщин об этом не мечтает? Тем более, с учетом, что у полных людей проблем со здоровьем, как правило, достаточно, но вот кожа лица у них выглядит молодой и гладкой достаточно долго, а как только начинают уходить и килограммы, так сразу «возраст» проявляется на лице. Вроде фигура молодеет, появляется легкость в движениях, активность, а тут бац… и подводит кожа. И получается «сзади – пионерка, спереди — пенсионерка».
О Летиции ничего подобного точно не скажешь. Вот и гадали СМИ, какие же секреты красоты и молодости ей известны. И журналисты бросались иногда в крайности, приписывая королевской особе чуть ли не анорексию или другие подобные расстройства пищевого поведения.
Получается, что даже испанские королевы занимаются физкультурой.

Так что какую диету не возьми, как ее ни крути, а логика подсказывает, что самый удачный и безопасный вариант здорового питания давно уже наглядно изобразили в виде средиземноморской пирамидки с неизменным основанием. Ну и ее можно слегка «подправлять» для себя согласно рекомендациям диетологов, в том числе и королевских. В одном лишь нет ни единого сомнения. Летиция – просто красавица! Ее платье от любимого дизайнера Felipe Varela произвело фурор праздновании Дня Испании 2014 (12 октября). Оно подчеркнуло всю ее стройность. И при этом выглядит таким мягким и по-осеннему уютным, что каждая женщина захотела иметь такое же «на осень». И каждый сезон — новый фурор. Причем королева носит как эксклюзивные наряды, так и из коллекции доступных практически каждому брендов («Манго»,например).

Зима такая долгая, мы за нее у телевизора всегда успеваем «наесть» пару килограммов, так сказать «жирок нарастить». Весной эта прослойка от морозов, как тюленя нас почему-то совсем уже не радует, а с приближением пляжного сезона так пугает. И начинается поиск диет. Только приводим себя в форму к отпуску, как тут нас настигает гастрономическое изобилие в виде «все включено» или национальной кухни какой-нибудь из морских стран, той же Испании, например.

А уж как там умеют вкусно готовить, какие порции предлагают в ресторанах (одна как три) и как любят поесть – знают все туристы. Так что приезжаем из отпуска и снова перестаем влезать в любимые брюки, несмотря, что плавали много, по экскурсиям бегали тоже. Так что своя любимая, так сказать, собственная диета, у всех, кто следит за объемом своей талии или бедер есть.

Вниманиеattention
Так что одно постепенно вводим, другое убираем, пусть не за 28 дней, а гораздо дольше, зато без лишних рисков. Зато прямо сейчас можно бросить курить. А как раз сегодняшняя новость о том, что пачка сигарет в России скоро, может, будет стоить больше 200 рублей уже без всяких диет заставила кого-то задуматься об этом. И «завязываем» с алкоголем, по крайней мере, отказываемся от крепких напитков и переходим на вино хорошего качества.

А еще – больше движения и физической активности.


Рухнули надежды на то, что новая диета – это чудо, которое позволит избежать физической активности? Увы, таких чудес не бывает. Не зря же в основе средиземноморской пирамиды питания, как прочный фундамент, лежит именно движение, а потом уже всякая еда.

Королевская диета достаточно «молода», долгосрочные ее последствия еще не было возможности изучить. Поэтому бросаться во что-то новое, как в омут с головой, может, и не стоит. А вот ознакомиться с «черным списком» и изучить основные рекомендации точно не повредит.

Ведь исключить частое потребление кофе, сахара и прочих очевидных вредностей не так и сложно. Особенно бросить курить и пить. Да, да, в «черном» списке чуть ли не на первых строчках – курение и алкоголь. Уж не знаем, как там в королевском доме решается вопрос относительно шикарного испанского вина (ведь врачи доказали его пользу в умеренных количествах), но с курением все очевидно и понятно.

Летиция утверждает, что алкоголь исключен. Видимо, речь идет, все таки, о крепких напитках. А еще она завтракает яичницей из трех яиц. И это не значит, что завтра стоит начать делать точно так же.

Неоценимы для нашего тела «северные» ягоды – морошка, клюква, облепиха.

  1. Ферментированные продукты

К этой категории относится кисломолочная продукция с нормальным процентом жирности, например, греческий йогурт или зерненый творог, а также всевозможные соленья, но без излишнего количества уксуса и сахара.

  1. Лосось

Морская рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3. Дикие сорта рыбы богаты диметиламиноэтанолом, влияющую на кожу подобно лифтингу. Ко всему прочему, запеченные или слабосоленые лосось, форель, горбуша невероятно вкусны и совсем не полнят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *